Kỹ thuật đá bóng cho người mới tập: Tâng bóng cơ bản
Là một trong những kỹ thuật quan trọng, các con cần luyện tập kỹ thuật tâng bóng thường xuyên để luyện kiểm soát bóng. Kỹ thuật này cũng hỗ trợ duy trì thăng bằng và tăng cảm giác cho đôi chân một cách hiệu quả.
Để tâng bóng dễ dàng, người chơi cần nắm vững các điểm cấu thành nên kỹ thuật tâng bóng cơ bản như sau:
-
Cần quan sát được quỹ đạo bay của bóng, phán đoán được điểm bóng rơi, tốc độ bóng rơi.
-
Chọn vị trí chuẩn xác để thực hiện động tác đỡ bóng rồi tâng bóng
-
Xác định tư thế chuẩn bị đúng với mỗi kỹ thuật tâng bóng
-
Thực hiện động tác tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao.
Có 5 bài tập tâng bóng cơ bản trong kỹ thuật này gồm:
Tâng bóng bằng mu bàn chân
-
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ
-
Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì khớp gối và cổ chân thả lỏng
-
Bước 3: Vung nhẹ nhàng cẳng chân từ dưới lên trên
-
Bước 4: Mũi bàn chân hơi cong lên phía trước
-
Bước 5: Dùng mu bàn chân đá nhẹ và phần dưới quả bóng để bóng nảy lên
-
Bước 6: Lặp đi lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân
Tâng bóng bằng má ngoài
-
Bước 1: Chân trụ hơi khuỵu đầu gối, người ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ.
-
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối thì chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên để đá vào phần dưới của bóng để bóng tâng bóng lên.
-
Bước 3: Lặp đi lặp lại các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân
Các bạn có thể mua giày bóng đá tại đây
